你几点睡？

12点前？凌晨2点前：还有凌晨3-4点？只有最晚，没有最早！

一看我们的精气神和形象，发现熬夜真是要趁早越早越好，不然这些好处就要打折了：

1、加快让自己变得稳重

2、加快让自己变得成熟

3、尽早节省买洗发水的钱

4、尽早让自己变得自信

5、尽早为医学做出贡献

6、提前预防老年痴呆

熬夜让我们日渐“稳重”、变得自信、带动经济、忘掉烦恼、贡献医学，真是意想不到呀！

熬夜虽“好（huai）”，可不要执迷不悟哦

虽然熬夜有上面这么多“好（huai）处（chu）”，但也不是每个人都想经历的。那如果有些幡然醒悟的小伙伴们想改变熬夜的习惯，应该从何下手呢？今天就给大家支几招。

1、坚持适量运动

运动可以让皮肤变得紧致有弹性，保持年轻活力。同时白天运动的人，晚上会更容易入睡，降低熬夜可能性。

2、舒缓身心疲劳

可以在睡前听舒缓的音乐，保持放松的心态，泡个热水澡缓解疲劳，远离手机，营造一个良好的入睡环境。

3、合理健康饮食

熬夜以后可以敷一下面膜，多吃点红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物，来帮助恢复气血，减少因熬夜带来的精神损耗。

4、调整睡眠环境

睡前可以给自己打造一个适宜睡眠的舒适环境，如果你家里有海信Ai家中央空调就更方便了，它可以提供睡眠模式、阳光唤醒模式、防晒节能模式、离家模式、回家模式等多个智能生活场景解决方案。

就说睡眠管理模式吧，它能联动智能床垫,将监测到的人体睡眠数据共享到海信中央空调云端，空调就能根据睡眠状态调整温度、风量、氧含量等室内环境，帮助你尽快进入深睡状态。

一次熬夜虽然过瘾的刷了剧，通关了游戏，但也会让你的健康离你越来越远，美丽精明的你可不能被这些熬夜的“好（huai）处（chu）”诱惑哦～只有坚持健康的生活习惯，才能享受到更多健康舒适的轻松生活呢！