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跑步，真的是一项孤独的运动吗？

村上春树说跑步是一项孤独的运动，但依然有很多人痴迷这项运动。

1983年7月18日，村上春树在马拉松发源地参加马拉松

村上春树在书里写了他的跑步动机：

“打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法。”

但除了锻炼身体之外，跑步就是个最直白的人生隐喻。

人们常说“出发、旅程、奔跑、在路上、人生没有终点之类”的比喻词汇，而跑步就是这一切本身。跑与不跑，这种方向、竞争、速度、孤独和坚持都一样存在。

很多人曾在失恋后去跑步、在失败后去跑步，跑步让人生的灰色渐退。

村上春树曾说：

当受到某人无缘无故(至少我看来是如此)的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更远一些。并且，跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕是一点点。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。

当然，村上春树对这种孤独还是保留了一丝希望：

“不错，人人都是孤独的。但不能因为孤独而切断同众人的联系，彻底把自己孤立起来，而应该深深挖洞。只要一个劲儿往下深挖，就会在某处同别人连在一起。”

当我在微博上看到一个来自三个不同城市的女生，云结伴跑完100天的视频时，我终于明白了什么叫“在某处同别人连在一起”的感觉。

✨云结伴跑完100天的瞬间✨

视频的起因是她们三个人都不约而同报名了趁早行动上的《跑步燃脂100天》第一期的训练营。

视频看起来特别质朴，但我居然看的热泪盈眶，有一种朴素平实的力量。

编辑部的同事让我给她们做一次专访，如果你也曾有过想跑步的冲动，却不知道该如何开始，不妨看看她们的故事吧。

01

三个人是如何结伴的？

@Nina坐标：武汉

我今年42岁，有一个上初三的儿子。曾经是一名境外旅行定制师，受新冠疫情的影响，境外游停摆，我重操旧业，目前在做新冠试剂原料的出口贸易。

新冠截断了我职业的一个赛道，却意外地又开启了我另一个尘封已久的赛道。

2020年，武汉因为疫情一夜封城，不能去健身房的我开始在客厅跟着视频健身，恰巧看见趁早的"客厅大作战"活动，跟着练了几天，然后就加入了第一个100天计划——《和潇洒姐塑身100天》。

就这样，一个计划一个计划跟下来，再也没停过。从2020年2月到今天没中断运动打卡，累积打卡600多天，完成了11个计划。

参加完第二个100天身体的变化

在一个人打卡500天后，我开始想，也许我可以把这种方式带给身边的朋友，于是2020年底我组建了一个“2021结伴打卡”群，邀请身边想要运动但又怕坚持不下来的朋友一起打卡。

Nina记录大家在趁早行动的打卡情况

每年都会有那么一天，我都会鬼使神差地从书架拿下一本书重新翻看，那就是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。每一次看，跑一次马拉松的念头就更强烈一点。

2021我立下三个flag,其中之一就是完成人生第一个半马，趁早的《跑步燃脂100天》计划出来，我就毫不犹豫地报名了第一期。

@微笑向暖坐标：烟台

我是一个想和孩子一起成长的妈妈。

今年在潇洒姐母亲节的vlog里看到一句话：“我们是妈妈和女儿，也是一起奔跑的人，跑向各自的人生。”

特别认同这样的价值观。想要子女成为什么样的人，父母要先成为。我希望孩子热爱运动，那我自己首先就要运动起来。

潇洒姐和女儿问问一起跑步

跑步是我在趁早的第3个运动100天，前两个都是居家运动，孩子耳濡目染，也学做了些动作，制造不少欢乐。我突然想象孩子长大会不会也来趁早行动锻炼，到时候我们还一起，可好？

和微笑向暖一起运动的女儿

@小月肖 坐标：贵阳

我是全职宝妈，生孩子后两年体重居高不下，当时有萌生减肥的想法，也尝试有一段时间跑步但没有维持多久就放弃了。

当时也是抱着试试的心态在2020年10月开启了在趁早的第一个100天《和潇洒姐塑身100天》，在第二个100天接近尾声的时候，我在纠结接下来第三个100天选哪个项目的时候，就看到了趁早首页的预告，于是毫不犹豫就报名了第一期。

（微笑向暖最早是在《和潇洒姐写作100天》群认识的Nina，Nina拉着她报名跑步课的时候说：写作+跑步，那不就是村上春树吗？

这句话一下就鼓舞了她。于是她们在结伴打卡群里，相互看大家的跑步截图，彼此默默激励。）

小月肖跑了300多公里，跑破了一双袜子

更加巧合的是，9月12号《跑步燃脂100天》的第90天，微笑向暖和小月肖的12公里跑，配速几乎一样，6分24秒和6分25秒，这种感觉的奇妙，就好像两个人穿越了地域的限制，相互配合着节奏，一起经历了12公里的风景一样。

所以这一天Nina提议她们一起拍个短片纪念这100天，于是就有了上面的视频。

02

100天是如何坚持的？

@Nina坐标：武汉

100天里，对我来说最大的挑战是天气。

武汉先是梅雨季节，经常跑着跑着，一场急雨让你不得不中断。接着又是长达两个月的酷暑，天气一热，上气不接下气，每次跑完，大腿上手臂上都是一层盐。

8月，我因为意外腰扭伤了，跑步也中断了两周。重新跑起来的时候，配速一直在每公里7分多将近8分徘徊，提不上去，当时人有点焦急，觉得不会就这样了吧？

第一次跑长距离15公里，我跑了将近两个半小时，途中无数次想放弃，骑上路边的共享单车回家。

但一次放弃，就可能会有n次。最后咬牙坚持下来了。也正是这次15公里极限的突破，让我第一次觉得，在100天里完成半马是有可能的。

《跑步燃脂100天》是我认为趁早运动打卡里最难的一个，因为要完成打卡任务，你就得实打实地跑，公里数没法说谎。

她们俩每天早上在群里发跑步路线和记录，从很大程度上逼出了"我也可以"的信念。如果没有结伴，我一个人默默打卡，很可能就放弃或者摸鱼了。

半马日正好是中秋节假期，武汉一扫往日的闷热，天气凉爽，一天的休息加充分的拉伸，我跑得意外地轻松，创造了自己100天以来户外跑得最好成绩，6分47秒。跑完后，我对着镜头笑开了花，不是简单的开心，是一种特别踏实的喜悦。

@微笑向暖坐标：烟台

100天里，我都是晨跑，醒来第一件事是跑步，鼓足了劲。跑步日都要早起，早起倒逼早睡，慢慢形成了生物钟。

8月有几天出现疫情，小区封闭，有点着急。模仿小伙伴去地下车库跑，发现信号不好，后来转移到小区地面上也不错。

一开始，三五公里毫无压力，只是配速较低。第一次跑8公里时，感觉到这就是我的极限了。后来跑10、12公里，一点点突破了，感觉到人真的不要给自己设限。

第一次跑15公里时，有过放弃的念头，甚至在后两三公里心想：总不能打个车回去吧？第二次跑15公里时，开始录视频了，觉得很好玩，内心就挺有力量，跑得轻松了。

有段时间，我跑步时要靠Nina说的“意志力”三个字支撑。后来，我跑步时想到的是村上书里那句：痛楚难以避免，磨难可以选择。身体上的酸痛是真实存在的，但是否真的无法坚持下去了，还得看自己内心的选择。

在这100天中，我也学到了不少跑步知识，比如跑步时是大腿和臀部发力，步幅不要太大，步频可以加大，岔气的成因与调整。

整个跑步过程没有受伤，岔气也能快速调整好。拉伸和滚轴按摩比较充分，身体全方位得到了锻炼。身体愈发轻快，有了身轻如燕之感。体力增强。

以前一次最多跑六七公里，这100天里，从3公里到半马，最终半马成绩2小时17分钟，相当满意了。

@小月肖坐标：贵阳

我刚开始跑步的时候，平均时速是8分多一公里，而且坚持不了多久就跑不动了。的确，刚开始跑步的感觉是痛苦的，不仅呼吸跟不上，腿部力量不够，还会自我怀疑。

如果这个时候放弃了，也就放弃了，不会体会到跑步的乐趣。跑步在我心里，只是一件生完孩子之后很难做的事情。我依旧会走路慢吞吞，脚步沉重。但好在自己一点点的坚持下来了。

跟着趁早行动打卡训练从3公里开始，后来4公里，6公里，再到15公里，一次次突破。是的，当我们刚开始做一件事情的时候总是很难的，总是觉得充满了挑战性，也总是怀疑自己能不能做好。

但是，只要你一直去面对，再大的难题，慢慢化小，从力所能及的事情做起，就会有所突破，有所收获。

其实像这样的故事在趁早行动上还有很多。如果你不知道如何开始跑步，那么不妨加入，找到同类，一起激励坚持完100天。

有人说，每一个跑步的人，都是孤独患者。但难道我们是向着孤独而跑吗？我觉得不是的。

虽然每个人跑步的初衷不尽相同，但当我们在路上遇到同类，哪怕处在不同的地理空间，也会获得强烈的归属感和幸福感，就像今天故事里的这三位女生一样。

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