前几天，有看到一个段子说：18岁之前的女孩子都是靠自带的恢复机能打天下；25岁以后的小姐姐都是靠半化妆半修图半养生硬撑；30岁的老阿姨基本就成了人民币玩家，每天就和“抗衰老”这三个字拼命了。当时看到这个段子就觉得很形象，很可爱，也很搞笑。过后却觉得莫名的悲凉。18岁的时候，正是女性最美的年纪，这个时候有人跟她说抗衰，会被翻白眼吧。25岁的时候觉得抗衰为时尚早，不值得。30岁的时候却想回到5-10年前的状态。抗衰老的最大价值在于：多年以后，你与同龄人对比; 你一点没变, 甚至越来越年轻,别人已经成为路人。不要问我为什么这么清楚！关于抗衰我想我是有发言权的，毕竟为了抗衰我也是花费了不少的人民币。

其实要说抗衰老我认为最重要的就是健身。但是我做不到每天坚持去跑步，游泳什么的。相信很多的人也跟我一样。毕竟每天坚持太难了！所以在这里主要跟大家分享下我抗衰过程中简单效果又好的方法吧！

1、抗糖化--“戒糖法则”

糖化这个概念在美容界可能是新名词。什么叫糖化？皮肤领域的糖化反应，是指皮肤因新陈代谢缓慢，导致多余的糖分游离在血液中，过多的糖分附在胶原蛋白上面，使胶原蛋白断裂，肌肤出现皱纹、粗糙等衰老现象。

当我们决定要开始戒糖了，首先要清楚一件事情，抗糖化不是让你彻底的告别糖分。日常人体需要的糖分，其实从谷物、薯类、水果蔬菜和豆类中摄取就足够了。“戒糖法则”除了食物本身的糖分以外，不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶以及任何瓶装饮料。三餐饮食正常，水果照吃。

2、胶原蛋白-补充有效果认证的

由于年龄的增长，胶原蛋白的流失速度大于自身生成的速度。皮肤就会出现干燥松弛、暗黄无光泽、色斑衰老等现象。所以及时的补充胶原蛋白非常的重要！目前，多个世界权威的健康肌肤研究机构证实：

靠吃普通食品级的胶原蛋白由于分子大是无法渗透到真皮层的

而且市面上的胶原蛋白属于普通食品，首先没有任何国家拿到抗老化功能的效果认证

就像你生病了有很多老人说的偏方

但是用了之后发现并没有什么效果，反而会加重病情

是什么原因呢？

主要是没有任何效果保证

所以你需要的是确切的有疗效的药品

同理保养抗衰的话

你需要吃的是国家医药监局认证的

比如说我现在吃的新肌饮中皮层焕肤素

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

所以，胶原蛋白我是一直在补充的，到现在已经补充有3年多时间了。不算早，换过很多，片剂的、胶囊的都喝过，效果并不明显。后来开始喝新肌饮的中皮层焕肤素，中皮层焕肤是1990年由日本医生山田名仓提出的，他发现直接向皮肤中部的真皮层和SMAS提供“中皮层需要的养料”的话，能够从源头上降低96%以上色斑，肤色暗哑，痤疮，发黄，晦暗，细纹，皮肤松弛，下垂等皮肤问题发生的概率，这种方法既解决因为表皮组织本质是皮肤的防伪体系这个本质导致的化妆品成分绝对多数不能被皮肤所吸收的瓶颈，又解决了普通化妆品养分会被表皮组织阻挡的，同时又避免了普通口服营养达到真皮层不到2%的输送耗损。

总之，抗衰老是一个长期的过程，它不像祛痘祛斑，很快就可以感觉到效果。但是坚持下来，效果却很惊人。要想冻龄青春，就要持之以恒的去做抗衰！几年后，你会发现你还是当初的那个你，甚至更加光彩照人。

最后，导致皮肤衰老的原因和解决的方法很多。由于篇幅有限，无法全部为大家分享.更多关于皮肤管理方面的问题及方法，请点击账号右上关注，关注我，我会分享更多皮肤管理，美容护肤的知识给你，谢谢！