随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，老年朋友的肠胃功能也会逐渐变弱，所以对于很多食物就难以消化很多老年朋友能够选择的食物并不多，所以造成饮食比较单一，很容易造成营养不良，也容易引发疾病。

当然由于血管逐渐变硬变脆血浓度增加很多，老年朋友如果饮食上不注意的话，也容易诱发心脑血管方面的疾病，所以一直都说年龄越大越要忌口，尤其是过了50岁之后，这6种食物能不吃就别吃了。

年龄越大，越要忌口？提醒：50岁后，这6种食物能不吃就不吃

1、腌制类食物

因为老年朋友他们的味觉会逐渐变淡，所以总是感觉到食物不咸，很多老年朋友他们更喜欢吃一些重口味的食物，尤其是各种腌制类的小咸菜。

现在蔬菜的价格越来越高，很多老年朋友就喜欢在夏天的时候腌制一些蔬菜，比如萝卜白菜，到了冬天就会长期吃这些腌制类的小咸菜，但是腌制类的食物含盐量是比较高的，身体内的钠超标就容易导致钠钾失衡，从而诱发高血压。

除此之外，腌制类的食物在腌制的过程当中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入身体之后会产生亚硝胺，这是一种非常强的致癌物质，会对肝脏造成极大的损伤。

2、油条

很多老年朋友，他们特别喜欢吃油条，尤其是早上的时候喜欢吃豆浆配油条，虽然油条吃起来非常酥脆美味，深受大众的欢迎，但是油条属于油炸类的食物，含热量是非常高的，很容易导致脂肪堆积，不利于血管的健康。

油炸类的食物在油炸的过程当中也容易产生苯并芘，这是一种致癌物质，而且油条还会添加明矾，这些都不利于身体健康。

尤其是早上起床之后，血液浓度比较高，再吃这些油炸类的食物，更不利于血管的健康，老年朋友要注意饮食清淡。

3、白粥

因为老年朋友随着年龄的增加，牙口越来越不好，肠胃消化能力也越来越弱，所以很多老年朋友他们早上的时候喜欢喝白粥，看似比较容易消化的白粥，其实对肠胃是不利的，因为白粥比较软烂，不会通过充分咀嚼进入肠胃之后会加重肠胃的负担。

再加上白粥的营养价值比较低，而且富含高碳水，其实是很容易导致餐后血糖升高的，对于三高患者来说，如果经常喝白粥，不利于三高的稳定。

4、加工类肉食

加工类的肉食在平时比较受欢迎，比如各种腊肉香肠等等，吃起来比较方便，也比普通肉更加美味，但是这些加工类的肉食添加剂以及盐含量都是非常高的，如果经常吃会加重血管和肾脏的负担，对于老年朋友来说，一定要引起高度警惕，尽量远离。

5、大骨头汤

很多老年朋友在平时喜欢喝大骨头汤，因为老年朋友钙流失比较严重，很容易出现骨质疏松，稍不注意就会发生骨折，老年朋友都认为喝大骨头汤能够达到补钙的效果。

其实大骨头汤并不补钙，但是大骨头汤中的嘌呤含量是比较高的，而且大骨头汤比较油腻，很容易导致三高的出现，又容易诱发痛风，所以在平时尽量不要经常喝大骨头汤。

6、各类动物内脏

在我们中国，动物内脏是比较受大众欢迎的，比如猪心猪肝，猪大肠等等，这些动物内脏是常见的下酒菜，但是对于老年朋友来说应尽量少吃，因为动物内脏当中的胆固醇含量是比较高的，很容易导致胆固醇超标，不利于血脂的稳定。

再加上吃这些动物内脏的时候，配上酒精的影响，对身体的危害要更大一些。

50岁之后，这两种肉要多吃

1、鱼肉

50岁之后并不是说一点肉食都不能吃，肉食当中含有丰富的动物蛋白可以为我们机体提供所需要的营养，大家可以选择鱼肉属于高蛋白低脂肪的食物，而且肉质比较松软，特别适合老年人，非常利于消化。

鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，促进大脑的发育，同时鱼肉当中含有脑黄金——DHA，可以预防老年痴呆，老年朋友每周吃2~3次鱼肉，更有利于身体健康。

2、鸡肉

鸡肉也属于一种高蛋白低脂肪的食物，深受减肥人士的欢迎，老年朋友在平时也可以多吃鸡肉，不仅不会长胖，更有利于身体健康，为身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力和免疫力，减少疾病风险。

结语：过了50岁之后是人生的关键养寿期，大家一定要及时调整饮食，养成良好的作息和饮食习惯，早睡早起，多喝水，多吃水果和蔬菜，适当运动，增强抵抗力，身体才会更健康，也能抵御疾病风险。