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惠州侦探调查 来源：怡康医药连锁（ID：xaykjt） 要养成好习惯，戒除坏习惯 对于健康来说，这句话 你可能理解错了！
因为有些“坏习惯” 有时也能让你健康长寿 比如，这8个看似不健康的小习惯 对健康可是大有帮助的哦 01 爱自言自语——释放压力
「自言自语」也可以舒缓情绪，减轻压力。 如果你感到紧张、疲惫、不知所措，不妨把心里的想法小声念叨出来，这样或许会使你整个人镇静下来。而大家最怕的「妈妈式唠叨」，其实也能释放心中的焦躁烦闷，刺激大脑分泌多巴胺。 02 爱打哈欠——醒脑、护眼、放松肌肉
老打哈欠，往往给人一种困倦疲惫、无精打采的印象。但你可能不知道，打哈欠其实有很多好处。 ✪一能醒脑。困了累了，打个哈欠，这时你会深吸一口气，让更多氧气进入大脑、肺部和血液，因此整个人都会清醒很多。 ✪二能缓解眼睛干涩。打一个哈欠虽然只需6秒钟，却可以刺激泪腺，让眼泪上涌，滋润劳累干涩的眼部。 ✪三能放松肌肉。张大嘴打哈欠，会使面部、咽喉肌肉得到放松，甚至一定程度上能减轻因「咽喉肌肉松弛」而造成的打鼾症状。 03 起床不爱叠被子——更利于卫生
起床不要着急叠被子，应该先把被子翻个面，打开窗户，将被子晾一晾，抖落抖落再叠。 不爱叠被子也有好处哦~因为，人体实际上也是一个污染源。经过一夜睡眠，人体会排出大量水蒸气，导致被子受潮。睡眠时，你的呼吸、毛孔、汗液会排出100多种化学物质，这些都附着在被子上，你想想有多脏。 04 站着吃饭——保护肠胃、助消化
不要像上面的一样吃饭。 坐着吃饭并不是最好的习惯，坐着吃最轻松，但吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样尤其不利于老年人的消化系统。医学家通过研究世界各地不同民族的用餐姿势发现——站着吃饭最科学，坐着次之，蹲着吃饭最不科学！ 05 赖一会儿床——防中风的最简单方法
起床切忌太猛，要给身体留个缓冲时间。 一夜睡眠中，人体血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升。尤其部分有晨峰现象的高血压患者、心脑血管病、颈椎病患者，起床太猛容易引发心悸、头晕，还会增加中风的危险。 06 邋遢杂乱——有助于提升创造力
日本作家坂口安吾的书房 人处在杂乱的房间，思考问题会更具创造性。 不爱收拾屋子，家里乱七八糟，办公室杂乱无章，大家会嫌弃：邋遢大王就是他，就是他。但你有没有想过，这样的人，或许更有创造力？一项美国心理研究实验表明——人处在杂乱的房间提出「高创造性」想法的可能性高5倍。 07 打嗝、放屁——有助于缓解胀气和胃痛
放屁、打嗝都是身体正常的反应，千万不要忍着。 英国胃肠病学顾问提醒大家：如果不打嗝，气体会留在胃中，可能会使胃液流入食道，触发胃灼热。放屁是在肠道中形成的，我们需要把它们赶出去，忍住不放的话，就会造成疼痛。 08 爱抖腿——给血管做保健操
只要姿势正确，连续抖腿3分钟相当于健走20分钟。 附赠 抖腿的正确姿势
背部挺直，大小腿呈90°双脚尖点地，双脚跟一起向上做提起「抖动」抖动时，双手握拳沿大腿两侧来回适当敲打 公众场合 尤其是电影院坐连排椅子时 就不要抖腿啦 除非你征求了一整排的意见 大家一起抖起来
这些习惯 正合我意 
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