大家都知道维生素是青少年成长的必备元素，家长们通常会给孩子入手各种营养片，反观成年人对自己的身体却没那么重视，即使身体发出疲惫易累、抵御力低下、新陈代谢变慢、容易肥胖等警告信号，也不会想到需要补充维生素。其实成年人的营养结构比较复杂，日常饮食无法满足身体的营养需求，更合适的方法就是服用复合维生素来全面补充能量，可是，你真的知道到底复合维生素要怎么补充，怎么挑，怎么用吗？

缺乏维生素对身体会有什么影响？

很多人认为缺乏维生素是小事，其实不然，维生素是维护身体健康的重要成分，且男女缺乏维生素的表现也有不同。

【男士】男士长时间缺乏维生素会导致抵抗力下降，易口腔溃疡，疲惫乏力，记忆力下降，在工作中容易出错，集不起精神来，对备孕期的小伙伴来说也会有一定阻碍。

【女士】女士缺乏维生素后的明显表现在于免疫力降低，牙龈肿痛出血，肠胃敏感，面色蜡黄，新陈代谢变慢，瘦身艰难，胶原蛋白流失，容易头晕贫血营养不良。

什么样的复合维生素才值得入手？

如果在自己身上发现了以上的问题需要及时补充复合维生素，让身体充分吸收营养成分，那什么样的复合维生素才值得入手呢~更为推荐成分天然，营养素结构全面多样的，这样才可以从各个方面提高体质。那举例来说，国民知名度较高的Swisse复合维生素就是适合长期使用的营养补充剂，不但根据不同需求，细致分为男女两款，也是市面上唯一具有临床验证有效能缓解疲劳、恢复精力的复合维生素。

男款Swisse复合维生素1粒就有53种多维营养，让身体吸收满满的能量，恢复健壮筋骨，维ACDE锌铁硒成分有助于调节系统免疫力，锌、番茄红素、锯棕榈三种成分辅助提升男性身体健康，轻松做家里的顶梁柱、公司的主心骨。

女款Swisse复合维生素是迪丽热巴的同款，1粒中含49种多维营养，巩固提升免疫力，每吃一颗就能补充14种促代谢关键营养素，其中高含量B族维生素+铬等多种维生素矿物质能为减肥期的女生补充营养，帮助恢复轻盈体态~还有维C、锌、维生素E，硒，烟酰胺，葡萄籽等抗氧化防衰老成分，让肌肤拥有自然健康的美感。像Swisse这款营养结构全面的复合维生素成分非常的天然，专业的权威认证也是真的很加分，更建议入手这种销量高，有品质保障的。

成年人的世界不容易，但是只要身体健康，也就有了拼搏的底气。日常面对工作尽心尽力，压力不言而喻，一瓶复合维生素既能补充日常饮食覆盖不到的营养成分，也给身体打下健康的基础，在为生活拼尽全力时，也有必要让维生素保护自己，对自己好一些。